Sense of Coherence

Sense of Coherence... ein Konzept zur Förderung von Resilienz und Wohlbefinden

Sense of Coherence am Arbeitsplatz

Der Sense of Coherence (SoC) ist ein psychologisches Konzept, das von Aaron Antonovsky entwickelt wurde. Es beschreibt die Fähigkeit eines Individuums, mit den Herausforderungen des Lebens resilient umzugehen. Es gehört zur Salutogenese, also zu jenem medizinischen Forschungsbereich, der sich mit der Entstehung von Gesundheit befasst. Antonovsky stellte sich neben der Frage, wie Krankheiten entstehen, auch die Frage, woher Gesundheit kommt und was uns ermöglicht, gesund zu bleiben.

Für die Entwicklung meiner Beratungskonzepte stütze ich mich auch auf dieses Modell, da es auf grundlegenden Prinzipien des menschlichen Daseins beruht. Laut Antonovsky setzt sich der SoC aus drei wesentlichen Komponenten zusammen:

1. Verstehbarkeit (Comprehensibility) – Die Wahrnehmung, dass die Welt strukturiert, vorhersehbar und erklärbar ist. Menschen mit einem hohen Maß an Verstehbarkeit können Lebensereignisse kohärent interpretieren, wodurch Unsicherheit und Chaos reduziert werden.

2. Handhabbarkeit (Manageability) – Die Überzeugung, über ausreichende (persönliche, soziale oder umweltbezogene) Ressourcen zu verfügen, um Herausforderungen zu bewältigen. Personen mit hoher Handhabbarkeit gehen besser mit Stress um, da sie das Gefühl haben, die notwendigen Mittel zur Überwindung von Schwierigkeiten zu besitzen.

3. Sinnhaftigkeit (Meaningfulness) – Die Überzeugung, dass das Leben einen Sinn hat und Herausforderungen einen Wert besitzen. Dies ist der motivierende Faktor, der Menschen dazu bringt, sich aktiv mit Situationen auseinanderzusetzen und auch in Schwierigkeiten einen Sinn zu finden.

Wenn man darüber nachdenkt, wird schnell klar: Wir nehmen eine Aufgabe an oder führen eine Arbeit aus, wenn sie für uns sinnvoll ist, wenn wir sie bewältigen können und wenn sie für uns verständlich ist.

Die Auswirkungen des Sense of Coherence im Alltag und Berufsleben

Der SoC ist entscheidend für das psychische und physische Wohlbefinden eines Menschen. Eine Person mit einem hohen SoC ist widerstandsfähiger, weniger anfällig für Stress und Angstzustände und kann Herausforderungen mit einer positiven Einstellung bewältigen. Dieses Konzept ist besonders im Arbeits- und sozialen Umfeld relevant, da ein starker SoC die Anpassungsfähigkeit, die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.

• Mentale Gesundheit: Ein starker SoC wird mit niedrigeren Depressions- und Angstniveaus in Verbindung gebracht.

• Resilienz: Fördert eine bessere Anpassung an traumatische oder schwierige Ereignisse.

• Motivation: Ein starkes Gefühl der Sinnhaftigkeit fü

  
  
  
  

  hrt zu höherer Motivation und persönlicher Zufriedenheit.

• Arbeitsumfeld: Der SoC wirkt sich positiv auf Produktivität, Engagement und Stressbewältigung aus.

SoC in der Führung: Ein Schlüssel für Erfolg und Wohlbefinden

Zusammenfassend ist der Sense of Coherence ein grundlegender Baustein für das menschliche Wohlbefinden, da er die notwendigen Ressourcen bereitstellt, um das Leben mit einer positiven und proaktiven Haltung zu meistern.

Im beruflichen Kontext trägt eine Führungskultur, die auf SoC basiert, zu einem harmonischeren Arbeitsumfeld bei, verbessert das organisatorische Wohlbefinden und steigert die Produktivität. Ein Führungspersonal mit einem hohen SoC kann klare Kommunikation vermitteln, angemessene Ressourcen zur Bewältigung von Herausforderungen bereitstellen und die Arbeit der Mitarbeitenden wertschätzen, sodass diese als bedeutungsvoll wahrgenommen wird.

Die Vorteile der Anwendung des SoC in der Führung umfassen eine höhere Motivation und ein stärkeres Engagement der Mitarbeitenden, eine Reduzierung von Stress und Burnout sowie eine verbesserte Zusammenarbeit und gegenseitiges Vertrauen. Unternehmen, die eine SoC-basierte Führungskultur einführen, verzeichnen höhere Zufriedenheits- und Leistungsniveaus und schaffen so einen positiven Kreislauf aus Wohlbefinden und Erfolg.

Fazit und Einladung zur Zusammenarbeit

Die Integration des Sense of Coherence in die Führung verbessert nicht nur die Arbeitsqualität, sondern bietet auch einen Wettbewerbsvorteil für Organisationen, die eine nachhaltige und positive Entwicklung anstreben.

Da es nicht immer einfach ist, den Mitarbeitenden optimale Bedingungen zu bieten, lade ich Sie ein, gemeinsam mit mir ein Projekt zu entwickeln, das auf den Prinzipien des SoC – und mehr – basiert. Kontaktieren Sie mich gerne!